欢迎来到菜谱美食网,这里有各种好吃的! 手机菜家谱关注公众号APP客户端我要投稿

当前位置: 首页 > 亚博电子老虎机网址 > 苏菜 > 正文

热门搜索:

黑胡椒煎鸡胸肉(减脂餐)的做法

苏菜|来源:编辑:菜家谱 访问手机版

今天教大家黑胡椒煎鸡胸肉(减脂餐)的做法

食材介绍

胸肉(100g),千叶豆腐(50g),土豆(半个小土豆),黄瓜,四季豆,白菜(2片)

黑胡椒煎鸡胸肉(减脂餐)的做法步骤

1.蔬菜切好用水焯一下即可(蔬菜可自行搭配,只要是你喜欢吃的就好)

2.黄瓜切片,土豆煮熟,一次半个即可,我所有的材料做的都是两人份的

3.用黑胡椒汁腌制鸡胸肉5分钟即可

4.辣椒和大一起剁碎,倒入适量酱油,喜欢吃葱和其他调料的可自行添加

5.锅里倒入少量油,放入鸡胸,一面煎30秒,加入少量水,盖好锅盖闷三分钟,(火候不一样,闷制时间不一样)直到鸡胸肉熟了即可

6.装盘摆好即可

7.喜欢吃辣的在素菜上淋上辣椒即可

8.再给自己搭配一份水果就完美了

以上是关于“黑胡椒煎鸡胸肉(减脂餐)的做法”的做法,想了解更多苏菜的做法,请关注手机版菜家谱(http://www.202240.com/m/)。

版权所有 ? 2015-2019 菜家谱 保留所有权利 - 浙ICP备14023315号
回到顶部
上一篇:鸡胸肉饭的做法
下一篇:尖椒洋葱鸡蛋炒饭+冷冻糖拌西红柿的做法